舞法天女第四季 豆浆虽好也不能乱喝 6种喝法是给自己下毒

(原标题:舞法天女第四季 豆浆虽好也不能乱喝 6种喝法是给自己下毒)

豆浆虽好也不能乱喝 6种喝法是给自己下毒

　　许多上班族喜爱把豆浆作为早餐的挑选之一。确实，豆浆养分非常丰富，且易于消化吸收。豆浆是防治高血脂、高血压、动脉硬化、缺铁性贫血、气喘等疾病的抱负食物。但是在喝豆浆时需求留意以下6点，不然或许会有损健康。

　　1、忌喝未煮熟的豆浆

　　许多人喜爱买生豆浆回家自己加热，加热时看到泡沫上涌就误以为现已煮沸，其实这是豆浆的有机物质受热胀大构成气泡形成的上冒现象，并非欢腾，是没有熟的。没有熟的豆浆对人体是有害的。黄豆中含有皂角素，能引起厌恶，吐逆，消化不良;还有一些酶和其他物质，如胰蛋白酶按捺物，能降低人体对蛋白质的消化才能;细胞凝集素能引起凝血;脲酶毒苷类物质会阻碍碘的代谢，仰制甲状腺素的组成，引起代偿性甲状腺肿大。但通过烧熟煮透，这些有害物质都会悉数损坏，使豆浆对人体没有坏处。防备豆浆中毒的方法就是将豆浆在100℃的高温下煮沸，损坏有害物质。需求留意的是：在烧煮豆浆的时分，常会呈现“假沸”现象，必需用匙充沛拌和，直至真实的煮沸。假如饮用豆浆后呈现头痛、呼吸受阻等症状，应立即就医，绝不能延误机遇，以防危及生命。

　　2、忌在豆浆里打鸡蛋

　　原因在于热豆浆的温度缺乏以对鸡蛋充沛加热。鸡蛋中很简单含有一些致病细菌，还有一些过敏原。这些成分没有被充沛加热而失掉活性的话或许发作一些不良后果。尤其是那种“走地鸡”，下蛋的环境真实不敢恭维，一般卫生条件难以保证，含有致病细菌的或许性就更高。

　　3、忌与药物同饮

　　有些药物会损坏豆浆里的养分成分，如四环素、红霉素等抗生素药物。

　　4、忌装保温瓶

　　豆浆中有能除去保温瓶内水垢的物质，在温度适合的条件下，以豆浆作为养料，瓶内细菌会很多繁衍，通过3～4个小时就能豆浆酸败蜕变。

　　5、忌喝过量

　　一次喝豆浆过多简单引起蛋白质消化不良，呈现腹胀、腹泻等不适症状。

　　6、忌空腹饮豆浆

　　豆浆里的蛋白质大都会在人体内转化为热量而被消耗掉，不能充沛起到补益效果。饮豆浆的一起吃些面包、糕点、馒头号淀粉类]食物，可使豆浆中蛋白质等在淀粉的效果下，与胃液较充沛地发作酶解，使养分物质被充沛吸收。