9天激瘦13斤！刮油的3道汤，不节食一喝就瘦

(原标题:9天激瘦13斤！刮油的3道汤，不节食一喝就瘦)

豆芽含水分较多，含热量较少，不易形成皮下脂肪堆积，常食有助于减肥。美国人很推崇绿豆芽，认为它是最适合肥胖人进食的蔬菜之一。

一、黄瓜豆芽枇杷汤

材料：豆芽150克，枇杷1颗，黄瓜1条，生姜1块，盐少许。

黄瓜豆芽枇杷汤的做法

1．豆芽洗净，沥干水；枇杷洗净，去皮、去核，再将果肉切成条状备用。

2．黄瓜用清水洗净，切开边，去瓜瓤、瓜仁，切成片状生姜洗净，切片备用。

3．锅置火上，加入适量清水，烧开，然后放入豆芽、黄瓜和生姜，滚沸片刻，放入枇杷肉，再稍滚，加盐调味即可。

煲汤功效：黄瓜中的丙醇二酸可抑制糖类转化为脂肪；黄瓜还含有丰富的纤维素，能加强胃肠蠕动，通畅大便，且热量也较低，适合减肥者食用。

二、山药红小豆汤

材料：山药190克，红小豆120克，菜叶10克，冰糖6克

山药红小豆汤的做法

1、将山药去皮洗净方块，红小豆洗净，菜叶洗净备用。

2、汤锅上火倒入水，下入山药、红小豆，调入冰糖煲至熟，下入菜叶即可。

适合人群：女性

养生功效：排毒瘦身，山药与红小豆同食，具有止咳、清热解毒、补肾的功效。

煲汤小贴士：泡红小豆的水含有溶解的功能成分，千万别倒掉，可与红小豆一起煮汤。

三、荷叶白萝卜

材料：荷叶2张，白萝卜500克

调味料：料酒10克，姜5克，葱10克，盐3克，香油15克，

荷叶白萝卜的做法

1、将荷叶洗净，切片；白萝卜洗净，切块；姜切片；葱切段。

2、将荷叶、白萝卜、姜、葱同放炖锅内，加入料酒，加适量水。

3、加热炖煮40分钟，入盐、香油即可。

适合人群：女性

养生功效：精热瘦身，荷叶具有清热解暑、生发清阳和凉血止血的作用。

煲汤小贴士：荷叶忌铁器，所以清洗或是煲汤时注意不要用铁器。

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