肾脏最怕6件事

(原标题: 肾脏最怕6件事)

【肾脏最怕6件事】从今天开始，审视您的日子细节，防止以下“伤肾”行为！

　　假如你觉得缓慢肾脏病离你很远，那就错了！

　　一方面，缓慢肾脏病的发病率触目惊心。另一方面，忽视肾脏健康的人却不在少数，在日常日子中，许多人乃至常常重复着危害肾脏的行为。中华医学会肾脏病分会常委、广东省人民医院肾内科主任史伟呼吁，为了维护好肾脏，从今天开始，审视您的日子细节，防止以下“伤肾”行为。

　　

　　补肾是许多人崇尚的摄生理念，不少人认为，补肾就是补肾脏。“这是一个误区”，广东省人民医院肾内科主任史伟说，中医学所指的“肾”，是一个功用学概念，包含了现代医学的生殖系统功用、内分泌功用和泌尿系统功用的归纳功用。而现代医学所指的“肾”，是指实实在在的肾脏。肾脏担负着铲除体内毒素、废物及过多的水分的重担。此外，它还帮忙机体操控血压、调理电解质浓度、发作红细胞等。一旦肾功用受损，大多数是不行逆的。

　　所以，只重补肾而忽视肾脏健康是风险的。与其常常补肾，不如好好维护肾脏。

　　

　　蛋白质是人体必需的养分素，注重蛋白质的吸取是应该的，但这不代表“高蛋白食物吃得越多越好”。健康人群经过均衡饮食，就足以弥补每日所需的蛋白质。但现在许多职场人士常常应付，大鱼大肉，导致蛋白质摄入量超支。史伟主任提示，长时间的高蛋白摄入会添加肾脏担负，乃至使肾脏长时间处于“超负荷”状况。已有肾功用危害的人群，蛋白质的摄入更要严格操控，必定要咨询肾脏科医师，并在养分科医师的指导下拟定食谱。

　　此外，提示咱们一句：蛋白质并不仅限于鸡蛋、牛奶，各种肉类、海鲜以及豆类都含有较高的蛋白质。当你热衷于食用高蛋白食物，又或盲目弥补高蛋白养分品时，留神，别累坏了肾脏。

　　

　　广东人“无汤不欢”，吃饭时多爱喝碗老火靓汤。老火靓汤一般都参加不少肉类，且煲上两三个小时。长时间熬制，很多的嘌呤会溶解到肉汤中。常常喝嘌呤过高的老火汤，会构成尿酸在血液中堆积，尿酸含量升高，既简单导致痛风，也会危害肾脏。

　　另一种“伤肾”的饮食习气是很多海鲜+啤酒，因海鲜中富含的一些成分在啤酒效果下，会大大提高人体血液中的尿酸含量，诱发痛风以及痛风性肾病。

　　

　　不少人由于作业太忙常常憋尿，殊不知，憋尿过久简单导致膀胱压力升高、膀胱压力反射紊乱和逼尿肌功用下降，或许影响输尿管－膀胱抗反流机制，导致尿液反流，简单并发肾盂肾炎、肾功用危害。因而，即便作业再忙，也不要忘了准时如厕。

　　别的，作业忙起来，许多人也顾不上喝水。喝水缺乏，尿量天然会削减，尿液中带着的废物和毒素的浓度就会添加。临床常见的肾结石和长时间喝水缺乏密切相关。史主任着重，要养成多喝水的习气，每天至少确保8大杯开水(留意：不要以饮料替代)。多喝水能够减弱尿液，让尿液快速排出，有助防备结石。

　　

　　咱们饮食中的盐分95%是由肾脏代谢的，吃得过咸，肾脏的担负天然加剧。再加上盐中的钠会令人体的水分不易排出，又进一步加剧肾脏的担负，然后导致肾脏功用的减退。一起，饮食过咸会导致血压升高，肾脏血液不能保持正常流量，然后诱发肾病。主张每天摄盐量操控在6克以内。

　　

　　20岁的莎莎两个月前由于牙痛，自己觉得是“上火”了，就在一家诊所开了几包中药。但是，服药一周后，她呈现了厌恶、吐逆和无尿等症状，被家人急送到广东省人民医院，确诊为肾功用衰竭(尿毒症)，需求终身透析医治或换肾。

　　史伟主任在问诊时发现，莎莎服用的中药里，有一味是含马兜铃酸的朱砂莲，具有肾毒性。能够说，朱砂莲就是其致病的首恶。“在肾内科，由于用药不妥而致肾衰的比如并不罕见，不能不引起人们的警觉。”

　　史伟指出，许多人觉得中草药没有毒副效果，这是一个极大的误区。有关中草药引起肾危害的报导越来越多，其间以马兜铃、斑蝥、雷公藤、钩吻、山慈姑、关木通、山豆根、鱼胆、泽泻的肾毒性最大，应严格操控这些药物的剂量和适应症。

　　除了以上中草药外，不少常用的西药也具有较大的肾毒性———

　　1.抗生素。其间氨基糖甙类抗生素(庆大霉素、链霉素等)肾毒性最大。

　　2.消炎镇痛药。长时间很多服用消炎止痛药往往会引起肾脏间质的病变，构成“止痛剂性肾炎”，最终发展为肾衰，并且医治起来比较困难。

　　谨记，服用任何药物都有潜在的风险性，必定要按医嘱服用，不行私行加量，一起要留意服药的忌讳，避免发作肾衰的风险。