派对动物的饮酒箴言

(原标题: 派对动物的饮酒箴言)

【派对动物的喝酒告诫】美国《杯中贪吃》的作者吕克·卡尔是一位全美闻名的健身教练，更是时髦教母Lady Gaga的前男友，一同也是一个焚膏继晷的派对动物，他想经过这本书通知读者，如安在张狂派对和健康日子之间获得平衡。#春雨健康播报#

咱们都熟知酗酒对健康的损害，但日前美国出书的《杯中贪吃 The Drunk Diet》一书，却要推翻咱们的知识。作者吕克·卡尔是一位全美闻名的健身教练，更是时髦教母Lady Gaga的前男友，一同也是一个焚膏继晷的派对动物，他想经过这本书通知读者，如安在张狂派对和健康日子之间获得平衡。

夜夜不断的威士忌、啤酒外加清晨宵夜，从前让吕克一度爆肥20公斤，但与其别人不同的是，吕克深信健康和喝酒能够双管齐下，他逐渐探索出一套既能持续沉浸酒乡又能保持身材的健身方案，并把它收拾成书——没错，就是这本《杯中贪吃》，以下为部分内容摘选：

少喝啤酒：一罐啤酒所含热量高达150卡路里，“啤酒好像巧克力蛋糕，喝掉后的仅有结果就是让你多了个啤酒肚”。

先餐后酒：研讨证明在酒精影响下，人们在酒后进餐比酒行进餐会多吃下30%食物，吕克拿自己做比方：“我总是在酒后吃更多的东西，包含一些我平常历来不吃的废物食物。”

酒里多掺水：确保酒与水的摄入量至少为1:1，你能够挑选往酒里掺入纯净水、苏打水或许冰块进行稀释，或许就干脆点一份果汁或酸奶吧。

寻觅平衡点：经过饮食调理，约束每日摄入热量。比方吕克若知道晚上要喝啤酒，他在白日就会开端根绝进食碳水化合物，将全天热量摄入保持在限值以下——喜爱咸味的血腥玛丽？那你平常就有必要少吃点盐了。

好好喝拼命练：喝得越凶，就有必要练得越凶。运动能帮你敏捷干掉那些夜日子带给你的卡路里，并且只需跑上10分钟，宿醉的头痛感就会跟着汗水一同流走了，“你有必要把它坚持下去，没有任何其他挑选。”

遵从以上规矩，你或许暂时会被一些死硬派或土老冒说成“没酒品没人品”，但等他们今后得了肝硬化，想要跟你以酸奶代酒时，你就能够开端报仇了。