爱吃芦荟的女人不发胖，刮油降脂，一周瘦5斤！

(原标题:爱吃芦荟的女人不发胖，刮油降脂，一周瘦5斤！)

最近因为减肥，经常做一些素菜吃，比如白灼芦笋、丝瓜炒毛豆、糟毛豆、蒸茄子、豆豉炒杭白菜、凉拌黄瓜、冬瓜火腿汤啥啥的吃吃，比较清爽轻淡开些。今天给大家介绍白灼芦笋，做起来很方便，营养也非常好，可以提高免疫力，吃起来也非常爽口美味，大家不妨试试。

芦笋是十大名菜之一，在国际市场上享有“蔬菜之王”的美称，它富含多种氨基酸、蛋白质和维生素，其含量都高于一般水果和蔬菜，特别是芦笋中的天门酰胺和微量元素硒钼铬锰等，具有调节机体代谢，提高身体免疫力的功效。

用料芦笋，姜丝，红椒丝，盐，生抽，糖，油

白灼芦笋的做法步骤

1. 芦笋去掉老的根部，比较老的部分刨去皮，洗干净备用

2. 烧开一锅水，放入芦笋，加少许盐和油

3. 煮至断生捞出放在盆子里（大概一二分钟，视芦笋的老嫩而定，可以取一小段试试）

4. 锅中放入生抽

5. 加些清水，少许糖做个汁（根据自己喜好加糖哦）

6. 在芦笋上放上姜丝红椒丝，淋上做好的汁

7. 锅内加少许油，烧热

8. 热油浇在芦笋上即可

9. 成品，开吃

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曾经小编闺蜜是位胖妹纸，在瘦身顾问苏老师帮助下，通过2个月的调理，成功减掉21斤，

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