李小冉因发福5天怒减8斤！婚后首登杂志封面

(原标题:李小冉因发福5天怒减8斤！婚后首登杂志封面)

近日，李小冉为某杂志拍摄的一组封面大片曝光：李小冉被鲜花围绕，唯美诠释春日优雅名媛风。

前段时间李小冉出席某活动，被指婚后发福像大妈，她自己也坦言一不留神就胖了7、8斤！为了这次拍摄封面，不得不使出绝招速瘦下去，究竟是什么方法呢？

1、三餐照吃，同时加了两次的餐点，早睡早起，早上8点前吃早饭，中午12点左右，晚饭5点半-6点，11点前睡觉。

虽然从三餐改成五餐，但这样避免了平时吃零食的习惯，时刻处于不饿的状态，也就比较好控制食欲，也没有了吃那些容易发胖零食的理由。另外三餐的热量也并没有增加，将以往三餐吃的食物和热量平均一下，放在三餐中。

2、菜式中要求降低油脂，减少盐分，晚餐食物减少，临睡前不再选择任何零食，也没有宵夜。

3、餐单中加入增强气血的食物，以缓解她怕冷，月经较少等问题。

减肥早晚餐必吃：百合薏米红豆粥

1、用料：薏米40克，红豆40克，百合15克，水适量

2、将各材料洗净沥水，薏米、红豆最好先用水浸泡1~2小时，再倒入电饭煲。

3.加入适量清水，按下煲粥键，待米烂粥成。

薏米红豆粥，特别经典的减肥粥，有健脾祛湿、养心的功效。在薏米红豆粥中加入百合，既能祛湿，又可以润肺养心。

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