水肿怎么办 养成睡前4个习惯击退水肿型肥胖

(原标题: 水肿怎么办 养成睡前4个习惯击退水肿型肥胖)

导读：有的女生变胖很大一部分原因是水肿，那么水肿怎么办呢?如何消除水肿呢？只要睡觉前养成4个习惯，既能赶走水肿肥胖。

水肿怎么办:晚餐要清淡

晚餐的时候一定要控制量，并且要坚持少盐少油的饮食原则，而且少吃葱、韭、姜、大蒜等辛辣食品，多吃红灯、薏仁等排水食物，这些能有效改善水肿。

水肿怎么办:睡前少喝水

睡前如果大量饮水的话，很容易引起水肿，因为睡眠的时候，人体代谢变慢，如果喝水太多的话，身体吸收不了，第二天必定会水肿，而且喝水的时候一定要细细慢喝，比如喝一口水含一会儿再吞下去，这样有利于吸收。

水肿怎么办:敲胆经

敲胆经可以有效舒经通络、活血排毒，加速全身血液训话，这样身体就会有足够的能量排出体内的垃圾，水肿自然而然就会消失，不过超过11点之后就不要敲胆经了。

水肿怎么办:.按摩淋巴

如果你的淋巴循环欠佳的话，就会在很大程度上影响身体的排毒机能，这个时候就容易产生毒素，从而导致水肿产生，睡前按摩淋巴的话，可以有效排除多余的毒素和水分，不仅能美容养颜，而且还能加速脂肪分解哦！睡一觉起来你就会发现水肿消失不见 。

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