老妈叫我早餐喝一碗这个，一周居然瘦了5斤！

(原标题:老妈叫我早餐喝一碗这个，一周居然瘦了5斤！)

燕麦好像总是同美容瘦身联系在一起，因富含膳食纤维能促进肠胃蠕动，利于排便。在1997年美国FD便认定燕麦具有降低胆固醇、平稳血糖的功效。而薏米也被划为美容食品，各种好处，把它们组合在一起，来一个瘦身养颜糊。

做法：

1、用料：大米30克，即食燕麦片30克，薏米20克，花生30克，水1200毫升

2、薏米花生大米洗净沥水，加水浸泡一夜，倒入豆浆机，加入燕麦片，加水至水位线

3、装机头，启动米糊功能，待豆浆机工作结束，倒出饮用

功效：燕麦中的可溶性膳食纤维会吸收大量水分，容易有饱足感，是瘦身节食的最佳选择；薏米可以改善粉刺、脸部浮肿、雀斑与皮肤粗糙等问题。白白的浓浆，每天早餐喝一碗，才一周就瘦了5斤！

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