5个小妙招：30天消肿，改变水肿型肥胖身材！

(原标题:5个小妙招：30天消肿，改变水肿型肥胖身材！)

很多MM觉得自己每天吃的很少，可很容易发胖，怎么也减不下来，这是因为你是水肿型身材，看看小编今天为你带来的七个消肿大招吧！

水肿型肥胖的简单判断方法：

1、早上起床后双手握拳，如果感到手指与手指之间有肿胀感或是肌肉阻碍，那么很不幸，你今天“肿了”。

2、用手捏自己腰上的肉，感觉软的是水肿型肥胖，感觉硬一点是脂肪型肥胖。

水肿型肥胖的主要表现症状：

1、食欲一般，但手脚无力。

2、不喜欢运动；吃完饭浑身发软想躺下。

3、嘴里发粘；易坏肚子。

4、早晨起来时眼睛等部位浮肿。

5、四肢沉重、腹部常会有饱涨感，而且手脚肿肿的，尤其是大腿、臀部及腹部。

6、易口渴，喝水较多，爱吃甜食，喜好重口。

水肿型肥胖减肥方法

1、食用水煮红豆

把50g的红豆放入600cc的水中，并以最小火力煮30分钟，煮到水量剩一半为止。

2、食用烤苹果

把苹果切成1公分厚，再以锡箔纸包起来，烤熟至咖啡色后食用。

3、半身浴

在浴缸里放一张小椅子或将脸盆反过来摆放，泡澡时只让下半身浸泡在热水中，只要浸泡半身浴超过30分钟就可以大量流汗。

冬天气温较低，可以等浴室温度上升后再入浴，也可以先让全身稍微浸泡一下热水，或是半身浴时在肩膀上披一条干毛巾。

4、泡脚

在脸盆或是木桶里倒入42℃左右的热水，让双脚浸泡在热水中10～15分钟。为了避免热水冷却，可在中途继续倒入热水。如果在热水中加入一小撮盐巴、或是把一块生姜磨成泥后倒入都可提升效果。

5、多喝薏仁水

容易“肿起来”的MM不妨多煮些薏仁水来喝，简单又有效。薏仁水不只可以帮助身体排掉多余的水分，还具有美白肌肤的功效哦！

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