每天一杯减15斤！根治便秘、超刮油尤其减肚子！

(原标题:每天一杯减15斤！根治便秘、超刮油尤其减肚子！)

众所周知，“健康饮食”是我们日常生活中最重要的内容，而现实生活中，很多 “现代饮食观”却往往是错误的。英国《每日邮报》近期刊登了专家文章，指出平凡的果蔬只要换个吃法就能吃出最大价值的营养。

蔬菜水果榨汁就是最健康的方法之一，之前新买的莴苣，叶子非常新鲜，心想这莴笋的叶子都是沾酱吃了，何不打成果汁？用手头现有的材料，苹果、柠檬做一次，出来的味道非常好，接连喝了1个星期居然瘦了5斤，而且排便非常通畅！

莴笋苹果果蔬汁——美容瘦身饮品

材料：苹果一个，莴苣叶子30克，黄柠檬一个，纯净水500毫升

莴笋苹果果蔬汁的做法

1、准备的材料

2、苹果去皮切小丁，莴苣叶子洗净切碎，柠檬去皮去核切小丁

3、所有的材料放入杯体中，放入纯净水或凉开水、矿泉水均可

4、合上机头，接通电源，启用果蔬汁功能，豆浆机开始工作

5、豆浆机停止工作后，打开机头，调入适量的蜂蜜搅匀即可

6、捞一勺看看，已经打的非常细腻，苹果无丁点块状

小贴士：

1、每天喝一杯舒缓肠胃压力，促进排便缓解便秘情况，想减肥就要坚持！对改善脸色、痘痘都很有益处。

2、打好的果蔬汁要尽快喝掉，否则会氧化，颜色变深。

小提示：

苹果和茶叶能一起吃：具有保护心脏的功效，减少心脏病的发病率。

鱼肉和苹果能一起吃：常吃更加美味可口，另可止泻。

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