当代健康(原标题:用这招表姐从165到121斤 后悔现在才知道！)
那么对于产后妈妈来说，产后妈妈重要的工作之一是产后减肥。据调查有一半的女性在产后会腰腹肥胖，但只有少数能恢复到产前身材。小编为为新妈们准备了益母草瘦身餐，专为减掉产后大肚腩，神奇健康又有效！
狂甩肚腩第一步：修复子宫（开始时间：生产4周后）
妈妈们在怀孕的时候，子宫会经受最严峻的考验，它会被胎儿撑到最大的极限，在顺利生产后，被撑大的子宫完全空洞下来。想要肚肚跟产前一样平坦，就一定要先修复和收缩子宫。
推荐食谱：木耳益母草肉片汤
具体做法：木耳和金针菜先用水泡发，益母草去头，用水浸泡后洗净；洗好的益母草；黑木耳起蒂，和金针菜一起洗净待用；瘦肉切片.锅烧开水，下黑木耳和金针菜.煮开后下益母草；煮5分钟左右，下适量的麻油；下适量的盐.下适量的鸡精.煮开后下瘦肉片，迅速用筷子划开后关火，保持肉片嫩滑可口
功效：益母草具有清空废血、胎毒和淤积毒素的功效，并且非常有助于子宫收缩和修复。坚持每天喝1-2碗，能有效补充铁元素帮助体内气血恢复，同时促进子宫收缩，减少腰腹膨胀。
狂甩肚腩第二步：燃烧脂肪（开始时间：生产4-5个周内）
子宫收缩是内部的改变，这个过程需要比较长时间的调理，因此在这个时间还可以从外部一起进行燃脂，一边调理一边燃脂，肚子上的肉肉才不会有反弹的机会。
推荐做法：用干制的益母草50g、薄荷叶20g、决明子20g用纱布包裹起来，在砂锅中熬煮半小时再将药汤跟热水混合，用来进行泡浴。
功效：益母草同样能起到促进血液循环和帮助体内排毒的功效，而薄荷叶和决明子的有效成分却能燃烧脂肪，帮助妈妈们打造纤瘦的腰腹部。如果你除了脂肪堆积还有水肿的状况，妈妈们还可以在浴缸中加入盐，盐能加速皮肤表面的血液循环，对燃脂和去水肿都有很好功效，还能杀菌消炎哦。
狂甩肚腩第三步：回归纤瘦（开始时间：生产5-6个月后）
此时的身体已经可以进行更高强度的运动和燃脂工作了，那么我们推荐做法：用50g益母草、5g决明子加水熬煮出浓浓的药汤，不要稀释直接用覆膜纸放入药汤中吸收有效成分，然后趁热贴住整个腰腹部，再用保鲜膜缠绕两圈。坚持1小时后用热水洗净，接着就可以做瘦腰腹的运动了。
高浓度的药汤能促进局部脂肪快速燃烧分解，用保鲜膜包裹能让有效成分长时间作用于需要瘦身的部位。沐浴之后进行运动，可以选择仰卧起坐、转呼啦圈和揉腹运动，此时药效成分仍旧在皮肤表层，通过运动能让药效更深入肌肤到达脂肪层。也能促进血液循环，让脂肪代谢更旺盛。
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