此羹只吃一周：清宿便、皮肤白嫩，消水肿瘦5斤！

(原标题:此羹只吃一周：清宿便、皮肤白嫩，消水肿瘦5斤！)

这个季节水果很多，柚子、桔子虽然便宜却因为好吃，而且维生素C丰富而深得人心。但冬天水果一次性不好吃太多，用几样剩下的水果做了这样一道简单的甜品，简单、味道也很不错！

清新而甜润，适合作为下午的小点心。由于热量低，营养足，多吃可滋补美颜又不担心发胖，所以也是爱美MM们减肥代餐的首选！

用料：糯米粉15克、香蕉1根、柚子2瓣、苹果半个、橘子半个、冰糖50克、水1大碗

材料集合图：

做法：

1、水果分别处理干净去皮，切成小块，或掰成碎粒儿，备用

2、锅中倒一大碗水烧开，放入冰糖，融化

3、糯米粉加少许水调成粉水，倒入锅中，搅开

4、待其再度滚起，下入除桔子以外的水果

5、稍搅一下，很快又烧开

6、盛出装盘，在上面撒上桔子碎就行，吃时搅开

烹饪技巧

1、其实用料完全由你，剩什么就用什么，不过个人感觉香蕉是最适合最羹的材料，建议必用，其它无所谓。

2、冰糖可以换成白糖、绵白糖等，当然也可以用黄糖、红糖，就是颜色不好看。

3、糯米粉是我个人喜欢，大家可以换成淀粉，个人以为糯米粉和水果蛮搭的，很糯；当然水也可以换成牛奶，看你个人喜欢。

4、另外，水果不可久煮，不然会出果酸，令到整个羹又酸又苦，只需开锅前倒入，稍搅一下就可以了，所以水果要切得小一点，不只因为形状，还因为有利于其快速变得温热。

5、柚子表皮上的白白的纤维最好去干净，不然一经加热，会变得苦苦的，切记！

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