每晚煮水果羹，一个月狂减20斤！不便秘、气色真好

(原标题:每晚煮水果羹，一个月狂减20斤！不便秘、气色真好)

天气越来越冷，冬天吃水果感觉比较凉，胃不好的，吃水果会感觉不舒服，如果煮个温润水果羹，吃起来会比较暖和、舒服，又能补充维生素，还能滋润皮肤。

另外，冬天里是长膘的季节，由于运动量下降，牛羊肉吃多了，容易长膘，吃点水果甜汤帮助器官排毒。促进消化，净化身体。合理的冬季养生，也能去除一整年的积劳，让来年充满活力。

用料：苹果1个、梨1个、玉米淀粉10克、枸杞5克、冰糖15克

做法：

准备好一个苹果和梨。

2.把苹果和梨洗干净，去皮，起核，切成小方丁。

3.把水果和水放入锅中煮开，放入冰糖，改小火煮。

4.淀粉用少许水和开。

5.大约煮10分钟后，冲入水淀粉，迅速搅拌均匀。

6.放入泡好的枸杞，关火。

冰糖的多少可以根据自家人口味来调整，淀粉的量也可以调整，喜欢浓稠的可以适当的多加些，水果羹甜而不腻。

做好的水果依然保持着脆的口感，热气腾腾的一碗水果羹，特别在冬日的夜晚，边上网或边看电视，再有一碗温暖的水果羹相伴，不仅会让你的胃暖暖的，心也会暖暖的，一种家的味道。

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