男人补充蛋白质的好处 哪些男人需要补充蛋白质？

(原标题:男人补充蛋白质的好处 哪些男人需要补充蛋白质？)

【哪些男人需求弥补蛋白质？】( ^ω^)男士们可以对号入座......

Q:哪些男人需求弥补蛋白质？又该怎么经过饮食补钙？

肌肉型男

最适合的蛋白质：鱼肉、牛肉。鱼肉不仅能供给能量，还能促进修正肌肉。牛肉的蛋白质中贮存了更多的能量。肌肉练习中体内蛋白质的含量越高，将能更好促进肌肉组成。

喝酒多的男人

最适合的蛋白质食物：豇豆。豇豆中含有一种构成抗氧化剂的氨基酸，能对立有害金属和烟酒发生的有害自由基。

在噪声中作业的男人

最适合的蛋白质：黄豆等豆类蛋白。噪声会加快人体必需氨基酸的耗费代谢。豆类蛋白质所含的必需氨基酸比较充沛，并且份额恰当。

简单失眠的男人

最适合的蛋白质食物：小米、葵花子。它们含有很多的色氨酸，是一种天然的镇静剂，可以发挥催眠作用。