治便秘哪家强？老妈煮水果茶，排宿便、速瘦10斤

(原标题:治便秘哪家强？老妈煮水果茶，排宿便、速瘦10斤)

苹果含有人体必不可少的各类氨基酸，基本上可以满足人体所必需的营养元素，而且容易消化吸收。菊花富含维生素及铁、锌、铜、硒等微量元素，可疏风清热、明目解毒，因而具有一般蔬果无法比拟的作用。

此款菊花水果茶，具有清热润肺的功效，对缓解冬季咽喉干燥、大鱼大肉后促消化，通畅肠道有很好的疗效，而且还能松弛神经、治疗便秘。

食材：苹果200g、红枣5粒、干菊花10粒、蜂蜜适量

步骤：

1.准备好所有的食材。

2.红枣和菊花用清水冲洗干净。

3.锅中加入清水放入红枣煮至。

4.苹果去皮切丁。

5.红枣煮上15分钟。

6.加入苹果丁。

7.再放入菊花。

8.煮上5-8分钟关火。

9.然后随意加入蜂蜜。

10.搅拌均匀即可饮用。

小贴士：

此水果茶可代茶饮，每日2剂，可滋阴润燥、促进肠道消化、缓解咽喉干痛。想减肥亦可做代餐享用，不限量，饿了就可以吃，坚持一个星期可瘦5-8斤！

苹果不用煮时间长，5-8分钟即可，以免破坏其维生素。蜂蜜可随意添加，关火后饮用时再加入即好。

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