这物超难吃，却能让你月瘦18斤！坚持2周根治便秘

(原标题:这物超难吃，却能让你月瘦18斤！坚持2周根治便秘)

和甜橙、西瓜、香蕉相比，爱吃沙果、山楂等酸味水果的人相对要少。其实，这类水果能促进铁等矿物质的吸收，还能提高人体免疫力，帮助控制血糖，促进肠胃消化排便等。

如果感觉酸味食物口感不好，可以把它们做成水果羹，加少量冰糖，放入冰箱冷冻，口感会大有改善。

一、沙果银耳汤

用料：银耳1朵、沙果4个、鼠尾草(籽)适量

做法：

1、将沙果洗净，银耳泡发。

2、锅内做矿泉水放入银耳、沙果。

3、大火烧开。

4、转小火10分钟后沙果皮裂开，即可出锅，撒上鼠尾草籽即可。

二、酸萝卜

用料：白萝卜、米醋、糖、盐、凉开水

做法 ：

1、萝卜花刀后切成一小块一小块，用盐腌二十分钟左右，出小小水后倒掉，用凉开水洗干净

2、米醋+糖+水搅拌均匀，比例我没有算，就是兑到自己觉得够味道就可以了

3、放入萝卜在兑均匀的糖醋汁里，腌一个晚上就好了。

三、山楂茶

用料：山楂(干)8片、枸杞子10粒、冰糖适量

做法：

1、把山楂干、枸杞用流动水冲净。

2、把洗净后的山楂干、枸杞和冰糖放在杯子中，用开水沏泡即可。可以加入1-2颗乌梅增加更丰富的口感。

3、或者把所有材料放入锅里，加入适量的水，大火煮开转中小火焖煮30-40分钟，滤渣放凉，加入适量蜂蜜即可饮用。

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