美年大健康最新消息 健康谣言大起底07期

(原标题:美年大健康最新消息 健康谣言大起底07期)

喝酸奶能解酒。

严厉说来没有什么东西是解酒的，只能缓解醉酒的不适感，这种不适感首要来自于脱水，因而最简略的办法是喝酒的一起喝水，酸奶在这方面并没有特别显着的作用。

　　严厉说来，没有什么东西是解酒的，酒喝进肚里酒精（乙醇）吸收入血今后，代谢和排泄就靠身体自己了，代谢的快就不那么简单醉也不简单觉得的难过。有部分人，因为一种代谢酶的缺陷（基因决议的），代谢进程受阻，代谢产品堆积，会更简单脸红、头痛，更应该少喝酒。

　　假如是想让喝酒没那么难过，却是有些能够留意的当地。空腹喝酒，酒精的吸收会更快更多，相对来说更简单醉。所以喝酒之前吃一些东西让胃里先填充些东西，对减慢并削减酒精的吸收会有些协助。喝酒今后，因为酒精的影响，身领会脱水呈现各种不舒服，所以弥补水分很有协助。酒精对胃肠的影响也能经过吃些东西来缓解。至于吃什么，其实没有什么特别的说法，吃你喜欢吃的就行。

　　从这些方面能够看出，酸奶并没有什么特别的，或许它还算含水丰厚，也有必定的饱腹感，算是能一起满意多方面要求的食物类型吧。

新生命的诞生开端于精子与卵子的结合，在安全期中进行性行为不会使精子与卵子相遇，以此能够到达避孕的作用。

核算安全期看似没有副作用，但它遭到生理周期动摇等许多不断定要素的影响，用来避孕作用真实不靠谱，一点也称不上“安全”。

　　受孕的必备条件：女人正常排卵，满意数量的健康小蝌蚪，小蝌蚪的旅途晓畅，精卵能正常结合，精卵邂逅后能在子宫腔落地生根。上述任何一个环节呈现问题，都不能受孕。

安全期避孕

　　女人一般每个月经周期只需一个卵子排出，排出后可存活1-2天，精子在女人生殖道内一般可存活2-3天。有文献报导，单次性交后取得妊娠的时刻为排卵前6天到排卵后3天，其间大都发生于排卵前3天之内。安全期避孕的原理就在于，避开女人排卵期，让小蝌蚪的游览成为一次有去无回的参观之旅。

　　所以问题的关键在于断定排卵日，排卵多发生在下次月经来潮前14日左右。所以安全期是一个只存在于月经规则（月经规则指周期21-35天）的女人身上的概念，月经不规则者不排卵或稀发排卵（这也是不孕的常见病因），也就不存在安全期的概念了。

　　月经规则的女人根本能够认为有规则排卵。但有规则排卵的女人，排卵时刻也受个人心情、压力、健康状况、外界环境等要素影响。女同胞们对此应该是深有领会的，考试前严重心情、巨大工作压力、异地寓居环境改动都会引起大姨妈的改动。

核算安全期的办法

　　常见的安全期核算办法有基础体温法、日期核算法、宫颈粘液观察法、排卵试纸等办法。

　　基础体温测定办法为早晨醒来不起床不活动不说话，测体温并绘制成曲线。缺陷有：1、可操作性差，坚持一个月每天都得起床后躺着不动先测体温得需求很大意志，特别是用作避孕而不是计划要baby的时分；2、易受各种要素影响，夜班、性交、伤风发烧等等都会影响丈量成果。

　　日期核算法也不精确，如上所述，大姨妈受各种要素影响本来就未必能精确预测到切当下一次哪一天到来，在此不精确基础上的核算出的成果的可靠性也得打折扣。

　　宫颈粘液观察法也不是很给力，理论上卵泡成长、排卵导致的激素水平改动会引起宫颈粘液相应改动，但临床上经B超证明的排卵，诘问患者有无宫颈粘液的改动时，未必都会观察到蛋清样可拉丝的白带。

　　排卵试纸是检测尿中LH（编者按：LH是黄体生成素的缩写，可经过尿液中的LH水平来检测排卵）的改动来判别有无排卵，排卵前LH会上升至峰值，排卵后下降，一般需屡次丈量才有或许测到峰值，有时测到的成果无法断定是在上升仍是下降进程中的。别的，有些排卵反常患者（多囊卵巢综合征、卵巢早衰）的LH或许本来就比较高，所以不管在月经周期什么时刻丈量都会得到偏高的成果。

　　安全期避孕不只施行起来会遇到许多费事，终究的作用也并不抱负。依据世界卫生安排的数据，在抱负状况下，安全期避孕的年失败率约为5%，可靠性不及避孕套及口服短效避孕药。而实际上操控失败率在5%这样的抱负状况也是很难到达的，假如使用了比较简略的核算办法，或是自身生理周期不规则，失败率就会大大添加，临床追寻年失败率可到达25%以上。25%的失败率意味着100位成年妇女选用此办法避孕，1年时刻内，会有25名妇女怀孕。

米饭食物中的废物之王。

没有“废物食物”，只需“废物调配”。倡议多吃粗粮、多吃蔬菜生果，不等于说米饭对人体有害。只需合理调配、留意膳食平衡，米饭自身并不“废物”。

慢性病多发皆因吃米饭？

　　高血压、心脏病、糖尿病、癌症这些疾病的病因都十分复杂，说到饮食要素的话，人民生活水平进步之后不光是吃米饭的量大大添加，一起人们的饮食中还呈现了许多的肉类、油脂。这些高脂、高胆固醇的动物性食物对这些疾病发病率升高的奉献要比吃白米饭多得多。

　　的确，现在咱们发起多吃粗粮，粗粮中B族维生素和纤维素的含量要远高于精制谷类，但这是因为大部分人的饮食中都是精加工食物而导致B族维生素、纤维素缺少。换句话说，粗粮在供给人体所必需的碳水化合物的一起，还能带来比精制谷类更多的优点。并且关于糖尿患者来说，也主张以粗粮替代精制谷类，不只是米饭，还包括精美小麦粉制造的各种面食，因为这些食物的升糖指数（GI）较高，会导致糖尿患者的餐后血糖升高过快。可是有些生果相同因为升糖指数高而不适合糖尿患者食用，比方栆、菠萝、柜员、荔枝，当然还有西瓜。没有专业医师会主张糖尿患者能够随意吃米饭而彻底不能吃生果。

新的“食物金字塔”？是误读

　　哈佛医学院的食物金字塔（下图）实际上是将谷类分为了全谷类（糙麦、糙米）和精制谷类（白米、白面）。全谷类仍然是金字塔的最基层，而精美谷类则被改到了最上端。这也契合咱们发起的多吃粗粮，但可肯定不等于将五谷类”改到金字塔的最上端“，或许让大家用蔬菜、生果替代主食。

每天只需50克碳水化合物？

　　轻膂力活动的成年（18~50岁）男性一天所需的能量是2400千卡，女人为2100千卡。其间由碳水化合物供给的能量要占到60%~80%，也就是相当于男性每天至少360克碳水化合物，女人每天至少315克碳水化合物，而不是什么”只需50克“。而80岁以上的老年人，一天所需的能量为男性1900千卡，女人1700千卡，依照上面的办法换算，相当于男性每天285克碳水化合物，女人每天255克，仍然远高于谣言中的50克。并且，假如一天的碳水化合物摄入量缺少130克还会导致血液酮体堆集。酮体是脂肪代谢的中心产品。酮体在血液中堆集（即酮症）会导致机体发生许多尿酸，使痛风和肾结石的患病风险上升。对孕妈妈、糖尿病患者和肾病患者来说，酮症特别风险。

“饿死癌细胞”不靠谱

　　碳水化合物是人体的首要供能物质，细胞的能量代谢更是离不开葡萄糖的参加，而不只仅是癌细胞。的确有一些医学疗法能够被称为”饿死癌细胞“，可是其原理是经过按捺肿瘤安排周围的血管生成，堵截癌细胞的养分供给；或许选择性的按捺癌细胞排泄的养分物质（氨基酸）转运因子，总归就是经过堵截癌细胞的养分供给来医治癌症。而想经过不吃”糖“来医治癌症，恐怕到时分饿死的就不止癌细胞了。

脂肪就是脂肪

　　脂肪分子就是一分子甘油和三分子脂肪酸构成的化合物，是不是由剩余的糖转化来的对其分子结构没有影响。别的也不存在“转式脂肪”这个概念。

没有“废物食物”，只需“废物调配”

　　没有所谓的“废物食物”，只需“废物调配”，因为没有人能经过只吃任何一种食物就到达养分均衡。高脂、高糖、高热量、低蛋白质、低维生素、低矿物质、低纤维素的饮食是一种“废物调配”，咱们需求摄入多样化的、配比适宜的食物，才干满意人体的养分需求，而任何结构单一的饮食都会影响膳食平衡。只吃白米饭当然是不健康的，但这不是因为白米饭自身是“废物食物”，而是因为白米饭，以及任何单一食物，都不能供给人体所需的悉数养分，它需求和其他多种食物调配才干构成一个健康的食谱。

　　的确，大部分我国人的早餐过于单调，以碳水化合物类食物为主。养分全面的早餐还应该包括奶制品、蔬菜、生果等。上班族正午买的盒饭、快餐也往往缺少蔬菜、生果，仅有的一点蔬菜还常常经过了长时刻烹饪，养分成分丢失很大。并且这些快餐为了口感还常常十分油腻。可是就像咱们上文说到的，这可不是因为其间的米饭是”废物食物“，而是因为整餐的食物调配是”废物调配“，才形成了养分不均衡。

肚子饿了才干吃东西能瘦身，不到特别饿不要吃任何东西！

那些少吃一顿或许饮食不规则的人往往会过度饮食，以此补偿他们没有吃到的食物。并且，吸取的卡路里太少，反而会使你的身体更简单把脂肪储存起来，并焚烧更少的卡路里。

　　这种说法不对。那些少吃一顿或许饮食不规则的人往往会过度饮食，以此补偿他们没有吃到的食物。并且，吸取的卡路里太少，反而会使你的身体更简单把脂肪储存起来，并焚烧更少的卡路里。

　　主张：少食多餐远比挨饿完了狂吃好得多。并且，妈妈是对的：早餐是一天里最重要的一餐。一顿健康的早餐会让你生机四射，为行将开端的一天加满了油，所以千万不要不吃早餐哦！

有关部分检测到一次性筷子上含有致癌物。

哮喘，皮疹和腹部不适都视为二氧化硫等亚硫酸盐或许会引起的过敏症状，但并不会致癌，关于大大都人来说只需在约束的剂量内都不会有影响。值得一提的是，过期的一次性筷子若发生了霉变，则有或许诱发肝癌。

谣言溯源

　　谣言来源于我国邮报的一篇正告顾客的文章，报导说为了迎候新年的到来，食物监管部分放宽了监管力度然后导致一些过多的防腐剂，漂白剂或色素或许剩余在一些或许被人体吸收的当地。来自台北市政府卫生统计局的检测成果发现165种和食物相关的产品中的39种不能到达政府规范，其间许多不良产品都来自闻名生产商。

　　在这篇报导违规的食物相关制品的文章中，有个专门讲化学防腐剂和干黄花菜的部分说到了二氧化硫常常从一次性木筷或许竹筷上被检测到。这些官样文章的对传统餐具的检测检测出了多少剩余物以及检测频率等细节并未被给出。

二氧化硫是否致癌

　　二氧化硫无色易溶于水，是一种漂白及避免食物，生果，蔬菜腐朽的物质，或许引起哮喘，皮疹和对其过敏者的腹部不适。

　　美国食物及药物管理局（FDA）将新鲜食物中的像二氧化硫这样的亚硫酸盐含量严厉约束在10 ppm之内，而对罐装，干货及腌制食物并无约束而是规则其在包装上标明。引发哮喘，皮疹和腹部不适都被FDA看作是亚硫酸盐有关的病征，但并没有说到二氧化硫有致癌的或许。

　　FDA估量每100个人中就有一个对亚硫酸盐过敏，5%的哮喘患者或许会因为亚硫酸盐而引起呼吸问题。虽然对亚硫酸盐过敏者的不良反应很风险，乃至或许丧命，大部分人口摄入包括二氧化硫在内亚硫酸盐并不会形成损伤。

　　可是因为一次性筷子的保质期较短，而有的商家为了节约本钱而使用过期的一次性筷子却是有或许致癌的。过期的一次性筷子或许发生霉变，而其间的 “黄曲霉素” 被广泛地认为有或许诱发肝癌。

怎样去除二氧化硫

　　依旧为一次性筷子上残留的二氧化硫或许存在潜在要挟而忧虑的人能够参阅从干黄花菜中将其沥出的办法。我国健康部分说到将餐具浸泡在冷水中60分钟或许热水中20分钟能够去除70%的二氧化硫，而将干黄花菜煮沸20分钟则能去除90%的化学物质。