睡的不好，都是月亮惹的祸？

(原标题: 睡的不好，都是月亮惹的祸？)

　　月亮经常被责备是形成公民精神障碍的元凶巨恶。事实上，月亮的拉丁名Luna，是lunatic(张狂的)的词根。

　　不过，研讨成果再三标明满月对人体健康没有任何影响。一份1985年的剖析陈述发现没有令人信服的依据标明满月与精神病医院的人数、精神障碍、成心杀人罪和其它犯罪行为的添加存在联络。2010年的一份研讨陈述也发现在满月的晚上犯罪活动并没有添加。

　　瑞士Basel 大学精神病医院的生物学和睡觉研讨员Christian Cajochen 也对人们在满月的时分诉苦糟糕的睡觉持置疑态度。但是在一个满月的晚上，Cajochen和他的搭档们在一个酒吧喝酒时回想起他们之前现已完结的一个关于睡觉的试验研讨，其成果可能是月亮对人类有影响的依据。

　　出人意料的是，他们发现，“即便在人看不到月亮，不知道实践月相的时分，月球周期运动好像影响人的睡觉”，Cajochen说。

　　月周期节律

　　在曩昔的四年中，研讨人员在试验室里监测33名志愿者睡觉时大脑的活动，眼球运动和荷尔蒙排泄。一切参加者身体健康，睡觉杰出，而且没有服用任何药物。

　　在检查试验数据后，科学家们发现在满月期间，和深度睡觉有关的大脑活动降到了30%。人们的均匀入眠时刻比平常迟5分钟，在满月的夜晚，人们均匀少睡20分钟。志愿者觉得他们在满月的时分睡觉质量差，他们的褪黑激素水平也呈现了下降，这种激素能调理睡觉周期。

　　“由于我不相信，所以我花了四年时刻才计划发布这个成果。” Cajochen说“我真的置疑这个发现，我情愿看到有人辩驳。”

　　科学家早就知道人体要害的活动是建立在周期上的，例如昼夜节律，时长为一天。根据这些发现，研讨人员以为人体也会有时长一个月的周期，正好和一个满月周期相符合。

　　许多动物的行为都和月球的周期运动有关，例如珊瑚的性别。成年女人也遇到月经周期，时刻一般也是一个月左右。

　　月光对人类的影响

　　人体的月节律周期很可能不是受月球引力的影响，而是月光的效果。

　　Cajochen说：试验室预备测验不同的光线对入眠的志愿者形成的影响。

　　“我不以为现在的人们在看不到月光的时分会影响睡觉质量” Cajochen说“但是，当咱们身体时钟不需要光时，夜晚暴露在人工光(电气照明和现代生活其他照明方面)下会很严重地销毁咱们的睡觉。”

　　但是，Cajochen说“对一些睡觉时对月光灵敏的人来说，临床医师应该认真对待，而不只是把它看作是睡觉欠好的托言。”