减少零食品种无助于减肥

(原标题: 减少零食品种无助于减肥)

【削减零食品种无助于瘦身】╰（‵□′）╯看完这篇文章我厚意地望了一下手边的零食。

美国一项研讨标明，削减食用零食的品种数，并不能协助瘦身。

曩昔研讨以为，削减食物的品种数能够有助于瘦身。比方，假如只能选用2种零食，单调的菜单会让人们削减对食物的爱好。

200名体重超重者参加了该项研讨，他们被分红两组。一半的人每天约束食用4种零食，而另一半人只能食用2-3种零食。18个月后，效果发现，两组的实验者体重下降数相同，都是4.5千克左右。

这项研讨的首要作者、美国田纳西大学教授Hollie Raynor说：“约束某一类食物品种能够削减对那类食物总摄入量，但人们通常会经过其他的食物补偿这种丢失。”

Raynor以为，这个研讨通知广阔瘦身人士，假如想经过削减某方面的食物品种来瘦身，有必要留意其他方面食物的挑选，这样才不会损坏本来的尽力效果。