范冰冰胖了10年！区区20斤为什么多年减不了？

(原标题:范冰冰胖了10年！区区20斤为什么多年减不了？)

自从公布恋情以来，李晨和范冰冰时常在不同的场合秀恩爱。今日凌晨，李晨在微博中晒出一碗饺子，称“有人煮饺子给我次”，再次放大招“虐狗”。

这么甜蜜，心情好肯定胃口更好啦！难怪威武如范爷，也减不了区区20斤！不过，各种通告、电影、宣传铺天盖地，休息、吃饭、锻炼的时间都无法保证，直接影响了身体正常的代谢活动，脂肪顽固堆积也就不足为奇了。

其实，减肥一定要科学

首先正确食用三餐至关重要。早餐应最选择富含碳水化合物的面包、馒头、花卷等为主食，配以蛋白质丰富的鸡蛋、牛奶、豆浆等，适当加些维生素丰富的蔬果。

午餐最好吃一些绿叶蔬菜、鱼虾、瘦肉、豆类制品等，或喝一些粥、汤，如皮蛋瘦肉粥、红枣银耳莲子羹、西红柿鸡蛋汤等。

减肥推荐食用：香菇鸡蛋燕麦粥（274卡）

做法：燕麦洗净，煮开，煮到粒粒饱和,最好的方法就是慢火焖一下。香菇切条，加入煮3分钟后加入鸡蛋。入鸡精，盐即可。

晚餐绝不能吃高脂肪的食物。多注意荤素搭配，适量摄入粥类或汤类食物，多吃绿叶蔬菜。

减肥推荐食用：蚝油青菜

做法：油菜清洗；锅里放清水烧开，放点盐，放进青菜氽熟；沥水，摆盘，淋上蚝油、生抽和香油，喜欢吃辣的放点辣椒汁。

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