管饿不长胖！老姐减肥：每晚吃它，2周减掉11斤！

(原标题:管饿不长胖！老姐减肥：每晚吃它，2周减掉11斤！)

老姐说山药对于需要减肥的人而说，是一种天然的纤体美食，它含有足够的纤维，食用后就会产生饱胀感，从而控制进食欲望。她自创减肥餐：枸杞山药蒸糕，早晚就只吃这个，半个月减了11斤呢！

做法：

1、准备食材：山药100克、大米粉185克、牛奶100毫升、枸杞子1撮、芝麻1茶勺、蜂蜜2大匙。

2、步骤1：山药削皮洗净，切成小块，放入搅拌机里搅成泥。

3、步骤2：然后加入牛奶、蜂蜜、米粉。

4、步骤3：充分搅拌均匀。

5、步骤4：将拌好的米粉山药糊倒入抹油的容器中。

6、步骤5：上面撒上枸杞，放入蒸锅，蒸15分钟。出锅后，撒上黑芝麻，再淋上蜂蜜即可，趁热吃口感超好。

山药为补中益气药，具有补益脾胃的作用，特别适合脾胃虚弱的女性冬季食用，山药还具有滋养、助消化的作用，所以特别适合减肥！

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