三多两少，男士快速祛痘法则 重拾自信！

(原标题:三多两少，男士快速祛痘法则 重拾自信！)

很多男士在控油需求的同时也伴有祛痘问题的困扰，并且由于很多不良的生活习惯以及长期的工作压力，都会导致出痘情况更加严重。那么究竟哪一种男士祛痘方法最有效呢？ 跟随小编的脚步带你轻松搞定痘痘肌肤。

1.清洁：

早上使用洗面奶，也是选择符合自己的产品就可以了，早晚都要洗的。这样可以让你皮肤保持干净，不会堵塞毛孔，不给痘痘长的机会。

2.去角质：

一个星期去两次就足够了，不过还是要根据自己皮肤状态，皮肤容易伤害的就一次就可以了。避免角质堆积、阻塞毛囊口，引发细菌滋生而产生粉刺。

3.控油：

很多时候，男士痘痘出油情况都会比其它部位多，所以对全脸或局部控油视肤质而定，洗面也不要太多，一两次就足够了。中干性肌肤或熟龄肌肤可省略。

4.注意事项:

没有最快祛痘方法，只有生活规律，尤其是保证充足的睡眠时间等日常护理才是预防痘痘的最好办法。平时要多喝水，身体要补足水;饮食要均衡，要尽量少吃油腻的食物，多吃蔬菜、水果，多喝温水。不要一次吃得太多，那些油炸薯片等油炸杀伤性零食就少吃点，零食和水果也得搭配着吃;适量运动可以帮助身体排除毒素，皮肤更加有活力。男士要尽量避免烟酒，如果由于工作等原因无法避免那就一定要控制，烟酒也是导致痘痘生成的重大元凶。

男士有时可能在细节方面不如女士讲究，因此容易招惹痘痘光顾，所以在平时应该做好清洁，除了挑选一款适合自己的清洁用品还要再饮食方面特别注意，多吃一些清淡的食物，要尽量避免烟酒，通过内调外用才能达到从根本上治疗痘痘。

小编提醒注意饮食：饮食合理调配时很重要的，可以“三多两少”做起。

1、多锌：锌可增加抵抗力，促进伤口愈合，含锌的食品很多，如玉米、扁豆、黄豆、萝卜、蘑菇、坚果、肝脏、扇贝等。

2、多维他命：维他命A对肌肤有再生作用。含维他命A的食物包括红萝卜、菠菜、生菜、杏子、芒果、动物肝脏、鱼肝油等。绿叶蔬菜、鱼类含有的维他命B2及B6，则可参与代谢蛋白质，以及促进脂肪代谢，平复暗疮。维他命C能有效修复被暗疮损伤的组织，吃新鲜蔬果就可吸收到。维他命E的美容作用更不用说了。

3、多粗纤维：它促进肠胃蠕动，加快代谢，使多余的油脂排出体外。此类食品有全麦面包、大豆、笋等。

一张图带你了解肠毒

小编教你祛痘

男生们最关心的问题其实跟女孩子没什么差别，对于自己肌肤形象的关心是年轻人的共性，脸上长了青春痘非常影响美观，男士也想要白皙干净的肌肤，那么男士祛痘产品哪些比较好呢？

市场上的祛痘护肤品种类很多，一般有祛痘洗面奶、祛痘修复液、祛痘修复霜、祛痘精油、祛痘面膜，但是一定不能乱选乱用，乱用的话不仅达不到自己想要的效果而且给脸蛋徒增负担，反而耽误了痘痘的最佳护理时机，从而导致痘痘交叉感染，反反复复，甚至留下痘印，痘坑的问题。一定要在专业人士的指导下，了解自己的肌肤状况，身体，内分泌状况，痘痘形成的根本原因来对症护理，才能彻底根除顽固痘痘。祛痘日常要注意清洁皮肤，保持毛孔的通畅，少吃油腻的食物，这些都是在青春期的时候需要注意的！

每个人肤质不同，文章仅供参考，护肤咨询师小虎微信：jznrds