范爷又火了：减38斤？同台秀恩爱？重点是用了3招

(原标题:范爷又火了：减38斤？同台秀恩爱？重点是用了3招)

大黑牛和范爷大家应该都孰知的吧！时尚掌门人范冰冰，一直都是减肥大军中的一员。范冰冰自小就是易胖体质，家里人和她的粉丝们都爱叫她小胖。但是先不一样了，范爷爱情事业双丰收了！体重也减了，一起看看她的减肥路。

范爷称，之前她最钟爱的减肥方法，就是用保鲜膜包裹在想瘦的部位上，然后尽情跳舞，流汗之后自然便能燃脂瘦身。范爷说，这种减肥方法要求保鲜膜必须裹紧，这就导致了运动的时间一长，包裹处的皮肤就开始过敏，生红疹；所以范爷跟大家推荐已下方法：

减肥经一：少摄盐分

摄取过多盐分不利于腿部健美。体内盐分一旦增加，身体就要将盐分的浓度调整到一定状态，这就需要大量的水分，而导致了水分的积存。如果体内多余的水分排泄困难，新陈代谢就会出现问题，肾脏机能也会减弱而产生肿胀。

因此，用餐时要控制盐量，从调味、吃法及菜单的选择上做起。此外，还要多摄取能帮助排泄体内盐分的食物，如富含钾质的食物。促进排尿非常重要。应多选用豆类、薏仁、冬瓜等利尿的食物，饮料应选择具有利尿作用的乌龙茶而不是果汁或碳酸饮料。

减肥经二：生姜饮品

1、姜片蜜糖水：蜜糖姜片，准备40克生姜和100克蜂蜜，将生姜洗净后削皮切薄片，放入密封的玻璃器皿中，注入蜂蜜浸泡半天即可。在杯中放入1勺蜜糖姜片，然后注入200毫升的热水混合即可。

2、生姜红茶热饮：将生姜洗净切片，放小锅中加适量水，加热煮沸即可。取一小袋装红茶包放入杯中，到入姜汤泡4分钟左右，期间反复提拉红茶袋几次，加入红塘搅拌均匀即可饮用。这是民间预防治疗伤风感冒的偏方，寒冷的冬天里，妈妈经常给我做的一道热饮。

减肥经三：每天一杯青蔬菜汁 清肠治便秘又瘦身

最近，青汁减肥法在日本大行其道，其富含的叶绿素不仅能帮助清肠、排毒，更有助于减轻体重，大受女性朋友们的青睐。所以范爷向大家推荐这种方法。

推荐青汁的DIY制作法：准备钵或碗，将选好的蔬菜（甘蓝或包心菜）洗净磨碎，或以搅拌机搅碎，约2分钟即可。接著将蔬菜碎汁放入粗麻布挤出青汁。也可使用电动果汁机，节省挤青汁的时间。

若减肥是一场战役，那么从现在起记得和自己说，不要再在曲线减肥路上耗费宝贵的青春，要像范爷一样，赢一场漂亮的瘦身革命。

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