心理不健康的5大表现 ——医学界对心里健康的标准

(原标题:心理不健康的5大表现 ——医学界对心里健康的标准)

【衡量你心思健康的十项规范】安全感是人的根本需求之一。郁闷、焦虑等心思，会引起消化系统功用的失调。超负荷的作业，会无能为力，给健康带来费事......

　　心思健康是确保一个人进行正常日子、作业、沟通的必备条件，对本身和别人都非常重要，那么，怎样才算心思健康呢？对此，我国医学界为心思健康定了以下规范。

　　安全感是人的根本需求之一。郁闷、焦虑等心思，会引起消化系统功用的失调。

　　超负荷的作业，会无能为力，给健康带来费事。

　　假如个人目标定得太高，必然会发生挫折感，不利于身心健康。

　　人的精力需求是多层次的，与外界触摸，一方面能够丰厚精力日子，另一方面能够及时调整自己的行为，以便更好地习惯环境。

　　特性中的才干、爱好、性情与气质等各种心思特征有必要调和而一致，方能得到最大的发挥。

　　现代社会常识更新很快，为了习惯新的局势，就有必要不断学习新的东西，使日子和作业能称心如意，少走弯路，以获得更多的成功。

　　人际联系中，有正向活跃的联系，也有负向消沉的联系，而人际联系的和谐与否，对人的心思健康有很大的影响。

　　人有喜怒哀乐不同的心情体会。不愉快的心情有必要开释，以求得心思上的平衡。但不能宣泄过火，不然，既影响自己的日子，又加重了人际对立，于身心健康无益。

　　人的才干和爱好爱好应该充沛发挥出来，但不能阻碍别人利益，不能危害集体利益。

　　以上规范，你可对照履行，看看自己是否做到了。常言道：知足常乐，忌讳不切实际的寻求。