糟糕的辅食：果汁、菜水、清稀饭

(原标题: 糟糕的辅食：果汁、菜水、清稀饭)

　　果汁和菜水往往被以为很有养分，简单消化，所以许多父母把果汁、菜水作为宝宝最早的辅食，可是这却是糟糕的辅食。而清稀饭（清粥）因为养分密度低，供给能量少，也是糟糕的辅食的模范。

　　先来看看，好的辅食应该具有什么样的特征吧：

　　好的辅食的特征：

　　含有高能量、蛋白质和微量元素，特别是铁，不能是很水很稀的（比方，应该是浓稠的粥而不是清稀饭；可所以菜泥，却不是菜水）；

　　简单吃，好消化；

　　预备进程和喂的进程都坚持卫生；

　　不含有骨头和坚固的小块（如坚果、植物种子等）防止呛住；

　　不辣、不咸。小朋友的食物都应该是清淡的，尽或许坚持原汁原味的。

　　六个月前不要喂果汁、菜水、米汤

　　添加辅食，关于宝宝生长有着里程碑的含义，因为这意味着宝宝的吞食方法开端发作改动，咀嚼才干开端逐步树立，消化系统和免疫系统开端逐步老练，食物的结构和质地开端向成人食物过渡。因而，添加辅食的机遇对宝宝的健康有着十分重要的影响。

　　一些父母以为给宝宝喝菜水、果汁、米汤等，是“饮料”，而不是辅食。这是一种过错的知道，六个月前，除了母乳或许配方奶，任何食物和饮品，包含白水都不应该添加。喂宝宝菜水、果汁、米汤等，也算是过早添加了辅食。

　　越来越多依据标明，过早添加辅食对孩子健康晦气，会添加腹泻和其他疾病，包含呼吸道感染、胃肠消化系统疾病的概率。现在，国际上最干流的主张是，六个月后再添加辅食。

　　每个宝宝的发育并不同步，你能够依据你家宝宝的发育状况决议是不是该给他添加辅食了。可是，关于一切宝宝，一致地主张六个月后再加辅食，不会对其健康和发育形成晦气的成果。

　　宝宝吃手，夜醒添加，哭闹着想要更多奶，这些都是宝宝的正常行为，不必定是因为饿，也不是需求添加辅食。添加辅食不会让他们夜里睡得更长。恰当添加奶量便可，直到他们呈现真实能够添加辅食的预兆（约6个月左右）。

　　当你的宝宝一起呈现这些预兆才标明TA预备好承受辅食了：1.能独登时，或许至少能够靠着椅子背坐稳，而且能够稳定地举起手；2.具有必定眼手嘴和谐才干：能够看见食物，用手抓起来，放进自己的嘴里；3.能吞咽，不会用舌头顶出食物。

　　人生那么长，父母不要着急，给宝宝六个月的时刻，只喝母乳或配方奶，让他/她能够在最高密度又最合理的养分调配下，安全、健康地发育。直到六个月后，宝宝能够坐立，推舌反射消失，消化系统和免疫系统开端老练，对成人食物也感兴趣了，这时，才干够给宝宝添加辅食。

　　记得用果糊、生果块替代果汁

　　六个月后，生果泥能够作为辅食给宝宝，可是果汁依然不被引荐。

　　生果在变成果汁的进程中将损失掉很多的纤维素，现已失掉很大部分作为生果的养分价值了。一起，因为果汁饱腹感不如完好生果强，平常只能吃一个苹果，但很简单就喝掉2～3个苹果的量。还有，果汁口味好，宝宝喝惯了果汁就很简单回绝白开水。因为上述原因，果汁简单形成儿童肥壮和龋齿，因而不引荐给宝宝喝果汁和其他甜饮料。

　　在六个月后，除了生果糊，您还能够给宝宝一些小块的生果条，让宝宝拿在手里，自己放到嘴里测验。当然这并不是为了吃，而是能够训练孩子的手眼和谐才干。

　　孩子再大一点，长牙了，能够咀嚼了，这时就能吃小块的生果了，依然不要给孩子养分不如整块生果且会简单引起一系列问题的果汁哦。

　　果汁偶然喝一点能够吗？

　　在宝宝6个月后，作为测验，偶然喝少数的果汁不是彻底制止的，可是为了防止果汁带来的回绝喝白开水、龋齿、肥壮等问题，主张父母在给孩子果汁的时分，将果汁尽或许稀释，而且主张用杯子喂。不要用奶瓶喂果汁，因为用奶瓶简单喝多。

　　在澳大利亚，小朋友一岁前是不引荐果汁饮品的。这儿讲一个发作在澳洲的小事情，本年上半年，在澳洲新的婴儿喂食攻略正式出台前，Colin Binns教授在澳洲的woolworths超市看到一种给一岁前儿童饮用的果汁饮品，上面介绍说，能够给宝宝供给很好的养分。他当即给超市写信，指出在澳洲，给一岁前的宝宝喝果汁不允许的，应中止出售这种产品。第二天woolworths就在其facebook上宣告，将在全澳撤下这种饮料。

　　用蔬菜泥替代蔬菜水

　　用蔬菜煮的菜水，养分较少，而却会白白占有了宝宝本来就小的胃，相当于让小宝宝节食。而蔬菜压出来的菜汁，养分也十分有限，很多有利的维生素、纤维依然存在于菜泥中。别的，把蔬菜用水略微煮一下，能较为有用去除蔬菜附着的农药或许有害菌，还能去除一些深绿色蔬菜中的草酸（草酸会影响钙的吸收，但它能溶解于水）。因而，作为辅食的要是菜泥，而不要给菜水。

　　怎么制造果泥和菜泥？

　　小宝宝因为消化系统和免疫系统的发育还不完善，一点少数的细菌就或许让宝宝拉肚子，这也是为什么要6个月后才干喂辅食的原因之一，因而，在制造果泥和菜泥的进程中必定要注意整个环节的卫生。

　　国外的一些儿科医生主张，8个月前的宝宝果糊和菜糊，最好是水煮后（除了那些能够直接剥皮的生果，如香蕉、橘子），再压制成糊状或泥状。别的，一切的制造容器都要经过高温消毒。

　　为什么清稀饭不是好辅食？

　　一方面孩子发育需求高能量，另一方面孩子的胃容量小，因而，吃什么就显得特别重要。假如有弥补水分的需求，母乳或许配方奶是最好的“水”。从所含养分的丰厚程度以及对人体的需求程度来说，一般来说，肉类和蔬菜的养分好于谷物和生果。鼓舞给孩子添加你家里常吃的主食，米饭、面条，可是总是需求和适量的肉类、蔬菜调配的。假如孩子吃的米饭或许面条满足多，却没有剩余的胃的空间吃满足丰厚的其他食物，相同或许养分不面全。

　　清稀饭很简单发生饱足感，却因为主要是水，不能给身体供给多少养分或能量，并不是好的辅食。孩子的食物构成应该是养分成分丰厚的，有必定养分密度的。在给孩子粥的一起，给孩子一些菜泥、肉泥。粥也不要做得太稀。

　　怎么判别是否缺水

　　判别宝宝是否缺水主要是看宝宝尿的色彩（无色或淡黄则不缺水），并参阅尿量。

　　在六个月前，即使是在酷热的气候里，也不需求喝水。假如小便黄、尿量削减（缺水），则阐明奶量不行，应添加奶量--母乳或按份额冲调的配方奶，而不是喂白水、果汁、菜水、米汤或其他任何饮料。

　　在六个月后到一岁前，孩子依然能够经过奶来获取大部分水分，别的，米糊、蔬菜泥、果泥等辅食中也含有必定水分。但六个月后的宝宝能够喝白水了，每次吃完辅食后都主张喝几口白水，以清洁口腔。

　　六个月后，以及孩子往后的人生中，白水都是仅有引荐饮料（假如把奶算在食物里的话）。