什么时候吃水果最好 什么时候吃水果才对？

(原标题:什么时候吃水果最好 什么时候吃水果才对？)

【什么时候吃生果才对？】 ∑( ° △ °|||)︴能够随时定心的吃生果啦！！

Q：一向有这个观念，生果要晚上吃才好，也说不上来原因，这样对吗？

研讨证明，人体的消化吸收才能和进食的时刻并没有多大联络。消化吸收的才能主要与消化液的排泄情况和胃肠活动的才能有关。进食今后，健康人的消化系统都会排泄消化液、增强活动来促进消化吸收，这些与进食的迟早并没有直接联络，而与年纪有必定联络，一般老年人的消化液排泄会削减、消化功用会减退。也就是说，不管是早上仍是晚上，消化系统对生果的吸收其实没有差异。

并且生果是很好消化的食物，由于生果中含量最多的是水分和碳水化合物，碳水化合物是三大供能营养素中消化最快最简单被人体吸收的营养素。

需求提示的是，多吃生果对健康有利是建立在总能量不变的基础上，用生果代替部分其他食物。也就是说多吃生果的一起要适量削减其他食物，如肉类、淀粉类主食、脂肪等食物。假如其他食物没有削减，而仅仅添加生果的量，会导致摄入的总能量过高，添加肥壮的危险，对健康是晦气的。