怎么才可以快速消除痘痘 7招助你改头换面

(原标题:怎么才可以快速消除痘痘 7招助你改头换面)

怎么才可以快速消除痘痘？想要只要青春不要痘，不做剩痘士！那么今天就告诉大家如何快速去掉痘痘，7个简单方法教你如何快速消除痘痘，想要变美丽的你快学起来吧。

1首先要调整自己良好的休息习惯这点至关重要，经常熬夜或者休息不足很容易脸上长痘痘，要保证自己的睡眠质量，而且睡眠时间不宜过长，也不宜过段，合适即可，一般保持夜间在6-8小时，中午最少也需要休息1小时，否则很容易长痘痘

2保持良好的饮食习惯定时吃饭，每天吃饭时间最好固定，吃饭要注意搭配，不宜吃过多的肉或者油腻的食物，荤素搭配才能既营养而且不长痘痘，我特别爱吃肉，每顿必须吃肉，无肉不欢，随着现在我饮食习惯的改变，痘痘基本没有了~

3水是保持皮肤的重要因素每天水的摄入量需要保持一个定量为好，我每天喝水比较多，一升的杯子我大约会喝6杯左右，这样可以有效的增强自身的新陈代谢，起到排毒作用，但是，水不是和的多就好了，水如果喝的特别多肠胃负担不了的话依旧会长痘痘。

4喝一些茶不仅可以明显的起到祛痘的作用，而且可以帮助身体分解毒素比如夏天多喝一些胖大海或者决明子会容易去火，随着身体内火减少可以大大减小长痘痘的概率，而且经常饮茶还可以调节人体酸碱度，这样会使人不容易起痘痘。

5运动，这是祛痘最大法宝尤其是因为上火长痘痘，运动可以起到快速祛痘功效，而且健康无副作用。多出汗可以大量排出人体内火毒素，痘痘随着汗没几天就下去

6戒烟忌酒长期抽烟和喝酒会长特别多的痘痘，尤其是喝酒，酒精的刺激会让人非常容易长痘，因此戒烟忌酒很重要

7饭吃七分饱与饭后百步走每顿饭别吃太多了，吃到7分饱就最好了，而且吃饭完了最好不要直接睡觉或者躺下，哪怕走动5分钟也是很好的，否则特别容易肠胃上火~

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