冬天你衣服下边长出一堆肉肉怎么办？八个动作解救你

(原标题:冬天你衣服下边长出一堆肉肉怎么办？八个动作解救你)

生出一窝小肚腩后可不是那么容易就能减下去的哦！因此，赶快get到这8个超简单的动作，在家练起来吧！

冬天天气寒冷，许多姑娘都不愿意动，美其名曰需要热量御寒，就开始胡吃海塞。三个月过去后，摸着自己米其林一般的身材开始各种感慨，为啥当初就没有管住这张嘴呢！！！别等到后悔的事后才幡然醒悟，别觉得冬天就可以没有危机感！生出一窝小肚腩后可不是那么容易就能减下去的哦！因此，赶快get到这8个超简单的动作，在家练起来吧！

1、平躺，抬起腿部，双手抱头，做卷腹。注意要用腰腹力量带动身体。

2、平躺，抬起腿部，双臂伸直，双手虚握，分别左侧右侧做卷腹，锻炼侧腹肌肉。

3、双臂伸直撑在地面上，膝盖着地。腿部向后踢，踢到尽量高的位置。

4、平躺。双臂自然放于身体两侧，曲腿。用腰腹力量带动身体，使整个上身和大腿形成一条线。

5、深蹲。（无深蹲不翘臀哦！而且还可以增强OOXX时的快感哦！）

6、平躺。双臂自然放于身体两侧，平直抬起双腿向上举。

7、平躺。平直抬起一侧腿，伸直双臂带动上身，用手部触碰脚尖。然后进行反方向。

8、平躺。平直抬起一侧腿，伸直双臂带动上身，用手部触碰脚尖。

肚子是白领最容易囤积脂肪的地方，如果不能提早预防的话，生出一窝小肚腩可不是梦！所以赶快练起来吧！cosmo

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