痛风患者的饮食指导 耳鸣患者的5个饮食原则

(原标题:痛风患者的饮食指导 耳鸣患者的5个饮食原则)

耳鸣患者的日子保养也很重要，尤其是饮食方面。

　　耳鸣患者饮食要遵从五个准则，只要好的饮食准则，才会给患者带来健康的身体，耳鸣是发作于听觉体系的一种幻觉，有些人常感到耳朵里有一些特别的声响如嗡嗡、嘶嘶或尖利的哨声等，但周围却找不到相应的声源，这种状况即为耳鸣。耳鸣患者的日子保养也是很重要的，尤其是饮食方面。

　　耳鸣患者饮食要遵从五个准则：

　　准则1——削减脂肪的摄入

　　许多摄入脂类食物，会使血脂增高，血液黏稠度增大，引起动脉硬化。内耳对供血妨碍最灵敏，呈现血液循环妨碍时，会导致听神经营养缺少，然后发作耳聋。中年人每日脂肪总摄入量应控制在大约40克，应少吃各种动物内脏、肥肉、奶油、蛋黄、鱼子酱、油炸食物等富含脂类的食物。

　　准则2——多吃含铁丰厚的食物

　　缺铁易使红细胞变硬，运输氧的才能下降，耳部营养供应缺乏，可使听觉细胞功用受损，导致听力下降。补铁，则能有用防备和推迟中老年人耳鸣、耳聋的发作。45岁以上的人群不分男女，天天铁的摄入量不该少于12毫克。

　　准则3——多食含锌食物

　　导致中老年人耳鸣、耳聋的要素许多，缺锌是一个重要原因。耳蜗内锌的含量大大高于其他器官。而60岁以上的老年人耳蜗内锌的含量显着下降，影响耳蜗的功用而导致听力减退。天天应多吃含锌丰厚的食物如，鱼、牛肉、鸡肉、鸡蛋、各种海产品、苹果、橘子、核桃、黄瓜、西红柿、白菜、萝卜等。

　　准则4——常吃有活血效果的食物

　　活血化瘀能扩张血管，改进血液黏稠度，有利于坚持耳部小血管的正常微循环。可常食用黑木耳、韭菜、红葡萄酒、黄酒等。

　　准则5——养成喝牛奶的习气

　　牛奶中简直含一切已知的维生素，以维生素A、维生素D、维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、维生素E和胡萝卜素。