早餐吃鸡蛋也能减肥

(原标题: 早餐吃鸡蛋也能减肥)

【早餐吃鸡蛋能瘦身】想要瘦身的女纸们赶忙看过来！春雨为您引荐一个健康又简略的方法，早餐吃鸡蛋！鸡蛋里的高蛋白会让人有饱腹感，不容易感到饥饿。假如想瘦身作用更好的话，尽量吃白水煮蛋或蒸蛋，而不是煎蛋炒蛋。

瘦身方法千千万，今日春雨小编为广阔想要瘦身的女纸们引荐一个健康又简略的方法：早餐吃鸡蛋！

在一项新研讨中，研讨人员们让20多个肥壮的自愿者吃了一个鸡蛋作为早餐。三个小时后，检测到他们血液中影响胃口的胃饥饿素水平显着偏低，而一种会让人觉得饱的荷尔蒙水平则偏高。

领导这项研讨的Nikhil Dhurandhar博士说：“这表明高蛋白的饮食，如鸡蛋会让人有饱腹感，从而能构成较好的瘦身习气。”这或许能协助人们研制出健康的按捺胃口的瘦身药。

早餐吃一个鸡蛋会让你在上午不再想吃零食，但假如想瘦身作用更好的话，尽量吃白水煮蛋或蒸蛋，而不是煎蛋炒蛋。