冬天生出一窝小肚腩怎么办？八个动作解救你

(原标题:冬天生出一窝小肚腩怎么办？八个动作解救你)

时尚密码，让您 更有范 ！加服装设计师 微信  176997495（长按复制）

冬天天气一冷，许多姑娘都管不住嘴，胡吃海喝一顿后又不愿意动。

过上一段时间，腰上张起了一圈米其林，开始各种感慨，为啥当初就没有管住这张嘴呢！！！

别等到后悔的事后才幡然醒悟，别觉得冬天就可以没有危机感！生出一窝小肚腩后可不是那么容易就能减下去的哦！ 因此，赶快get到这8个超简单的动作，在家练起来吧！

1/平躺，抬起腿部，双手抱头，做卷腹。注意要用腰腹力量带动身体。

2/平躺，抬起腿部，双臂伸直，双手虚握，分别左侧右侧做卷腹，锻炼侧腹肌肉。

3/双臂伸直撑在地面上，膝盖着地。腿部向后踢，踢到尽量高的位置。

4/平躺。双臂自然放于身体两侧，曲腿。用腰腹力量带动身体，使整个上身和大腿形成一条线。

5/深蹲。（无深蹲不翘臀哦！)

6/平躺。双臂自然放于身体两侧，平直抬起双腿向上举。

7/平躺。平直抬起一侧腿，伸直双臂带动上身，用手部触碰脚尖。然后进行反方向。

8/平躺。平直抬起一侧腿，伸直双臂带动上身，用手部触碰脚尖。

肚子是白领最容易囤积脂肪的地方，如果不能提早预防的话，生出一窝小肚腩可不是梦！所以赶快练起来吧！ 时尚密码，让您 更有范 ！加服装设计师 微信  176997495（长按复制）