给你一碗酸奶，这样吃10天减重13斤！你敢吗？！

(原标题:给你一碗酸奶，这样吃10天减重13斤！你敢吗？！)

酸奶能够通畅我们的肠道，清除肠道中堆积的垃圾，还可以调节肠道内的菌类，增加益生菌类，促进消化与吸收。食用酸奶减肥是最常见的减肥方法之一，想快速健康的甩掉肥肉、消灭脂肪，你要这么干！

酸奶减肥法一：蜜桃酸奶

用料：酸奶250克、水蜜桃2个、蜂蜜2汤勺

做法：水蜜桃洗干净，蜂蜜备好，酸奶备好；水蜜桃去皮去核，切成1厘米见方的小块；倒入酸奶、加两勺蜂蜜，拌匀即可。

酸奶减肥法虽然能够提供钙质，帮助肥胖者降低体重，却不会影响脂肪以外的肌肉、内脏等身体成分，因此对体重正常或偏低的人没有任何不良影响。

酸奶减肥法二：酸奶红薯

用料：红薯一个、酸奶一瓶

做法：红薯隔水蒸熟，取一个去皮，用调羹压成泥；酸奶在冰箱取出，倒进去用勺子拌匀，即可开吃了啊！

这个简易的甜品是很多明星减肥时最喜欢的零食，常常用来代替晚餐，粗纤维的红薯和钙质丰富的酸奶，营养又美味！想减肥的MM可以多吃！

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