十大健康新标准，你达标没？

(原标题: 十大健康新标准，你达标没？)

十大健康新规范，你合格没？

　　1、双目有神：目光目光灼灼，无板滞之感，阐明精充、气足、神旺，脏腑功用杰出。古人将眼睛的不同部位分属五脏，整个眼窝是精气的体现，其间肾体现在瞳孔，肝体现在黑眼球，心体现在眼睛的血络上，肺体现在白眼球，脾束缚整个眼睑。由此可见，眼睛的情况跟五脏六腑的精气休戚相关。

　　2、脸色红润：面色红黄隐约，明润宛转。古人说“十二经脉，三百六十五络，其血气皆上于面”，因而面色是气血盛衰的“晴雨表”。脏腑功用杰出，气血足够则脸色红润，气血亏虚则面庞没有光泽。

　　3、声响洪亮：肺主气，肺气足，则声响洪亮；肺气虚，则声响低弱无力，故声响的凹凸取决于肺气足够与否。

　　4、呼吸匀畅：《难经》指出：“呼出心与肺，吸入肝与肾”，可见呼吸与人的心、肺、肝、肾联系极为亲近。只要呼吸不急不缓、镇定自若，才干证明脏腑功用的杰出。

　　5、牙齿巩固：口腔卫生，基本上没有龋齿和其他口腔疾病。中医以为，“肾主骨”，“齿为骨之余”，牙齿是骨的一部分，与骨同源，所以牙齿也依靠肾中精气来充养。肾精足够，则牙齿巩固、完全；精华缺乏，则牙齿松动，乃至掉落。

　　6、头发润泽：中医以为，“肾者，其华在发”，“发为血之余”。头发的成长与掉落、润泽与枯槁，不只依靠于肾中精气之充养，还有赖于血液的濡养。健康的人，精血充盈，头发润泽；反之，精血亏虚时，头发易变白而掉落。

　　7、腰腿灵敏：腰为肾之府，肾虚则腰乏力。膝为筋之府，肝主筋，肝血缺乏，筋脉失于濡养，则四肢屈伸晦气。灵敏的腰腿和沉着的脚步是肾精足够，肝血旺盛的体现。主张我们坚持每周3次以上的运动，每次半小时，使肌肉、骨骼和四肢灵敏自若。

　　8、体形适合：即坚持体形匀称，不胖不瘦。规范体重=身高(厘米)-100(女人减105)(公斤)。中医以为，胖人多气虚，多痰湿；瘦人多阴虚，多火旺。过瘦或过胖都是病态的反映，很简单患上糖尿病、咳嗽、中风等病。

　　9、回忆力好：“脑为元神之府”，“脑为髓之海”，“肾主骨生髓”。脑是精华和神明高度会聚之处，人的回忆悉数依靠于大脑的功用，肾中精气充盈，则髓海得养，体现为回忆力强、理解力好。

　　10、心情稳定：喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种情志改变，反映着机体的精神状态。七情能正常表达则身体健康，七情过度表达则直接伤及五脏：过怒伤肝，过喜悲伤，思虑过度伤脾，过度悲忧伤肺，惊慌过度伤肾。因而，关于日常发生的各种心情，能正确对待，长于调理，才是健康的体现。