便秘吃香蕉可以吗 吃香蕉防便秘不可靠？

(原标题:便秘吃香蕉可以吗 吃香蕉防便秘不可靠？)

【吃香蕉防便秘不可靠？】→_→这下咱们都被香蕉骗了

Q:人们都说吃香蕉有通便的效果，能够防备便秘，可是我吃了香蕉后，便秘还加剧了，请问怎么回事？

许多人以为吃香蕉能防备便秘，其实这是一种知道误区，吃香蕉一般并不能起到润肠通便的效果。香蕉是热带、亚热带的生果，我国大部分地区处于温带。为了便于保存 和运送，采摘香蕉的时分，不能等它熟了，而是在香蕉皮青绿时就得摘下。

咱们在北方吃到的香蕉都是通过催熟后才老练的，尽管已尝不出生香蕉的涩味了，但生香蕉中的鞣酸成分依然存在。鞣酸具有非常强的收敛效果，然后形成便秘。最典型的是白叟、孩子吃过香蕉之后，非但不能协助通便，反而会发作显着的便秘。

能够起到润肠通便效果的食物有许多，如苹果、红薯、玉米等粗粮。苹果含有丰厚的膳食纤维——果胶，能够吸收自身容积2.5倍的水分，使粪便变软，易于排出，免除便秘之忧，并且效果非常柔软，特别适于白叟和婴幼儿。别的，红薯、玉米、燕麦、荞麦等粗粮含有丰厚的膳食纤维，也有防治便秘的成效。