睡觉时突然感觉踩空 睡觉时为何感觉突然踩空

(原标题:睡觉时突然感觉踩空 睡觉时为何感觉突然踩空)

【睡觉时为何感觉俄然踩空】世界上70%的人都会有在睡时俄然踩空吵醒的阅历，这常常发作在咱们从清醒到入眠的进程中，踩空的感觉来源于咱们的肌肉缩短，导致四肢撑直或抽搐。假如咱们常常发作这类入眠抽搐，医学家主张咱们应调整一下睡觉习气，如睡前不要进行高强度作业，不要吃东西、吸烟等。

世界上70%的人都会有在睡时俄然踩空吵醒的阅历，这常常发作在咱们从清醒到入眠的进程中，踩空的感觉来源于咱们的肌肉缩短，导致四肢撑直或抽搐，整个进程大约不到1秒钟。

这种抽搐和咱们在做梦时的抽搐性质不一样，做梦时抽搐一般是因为梦里某些影响画面的原因，而入眠时的踩空抽搐则发作在咱们渐渐入眠的阶段，并非梦境引起。

一些人以为入眠抽搐可能是焦虑、压力或睡觉紊乱引起的，但科学家们则信任此种抽搐的发作是因为咱们的身体开端渐渐放松，与心情的关系不大。但假如咱们常常发作这类入眠抽搐，医学家主张咱们应调整一下睡觉习气，如睡前不要进行高强度作业，不要吃东西、吸烟等。