你吃错了！这样吃，10天甩掉小肚腩，排毒瘦身美白

(原标题:你吃错了！这样吃，10天甩掉小肚腩，排毒瘦身美白)

当我们吃蔬果时，籽类的东东都是毫不犹豫的吐掉的，这些被我们扔掉的，却是极具营养价值的。蔬果类的成长都是从一颗小小的种子开始的，可想而知这籽得多有营养，以葡萄籽、冬瓜籽、韭菜籽为例，它们不仅营养价值高，还都有保持苗条身材的作用。

1、葡萄籽：提升新陈代谢

葡萄籽中含有花青素、反转醇等营养成分，可以起到抵抗自由基的作用，它们不仅可以提升人体的代谢，还可以美容。

DIY减肥食谱：葡萄汁

硬咬葡萄籽太苦，不妨将整颗葡萄刷洗干净，丢进果汁机里加水打成葡萄汁，如此一来所有营养便都喝到肚子里了。

2、冬瓜籽：阻止脂肪堆积

冬瓜籽中富含丙醇二酸，它能有效抑制碳水化合物转化为脂肪，最大程度地起到阻止脂肪堆积的作用。

DIY减肥食谱：冬瓜籽白米粥

将冬瓜籽晾干磨成粉，早餐时取一茶匙，放入白米粥中同食即可。

3、韭菜籽：促进排泄

韭菜籽中含有丰富的维生素c、胡萝卜素、钾、钙、铁等人体必须的营养素，这些物质结合后的最大功效就是可以促进肠道蠕动，可以预防便秘，排除肠道中过多的脂肪。

DIY减肥食谱：韭菜籽水

将韭菜籽晾干碾磨成粉末，加入到250毫升的温开水中，每天早上饮用，瘦身效果很不错。

借助沙发和靠垫，我们来一组强力瘦身操，腰腹，大腿，手臂，难减部位全部可以招呼到，健康塑形从此开始。每个动作30次，重复三遍！第三和四组动作为左右两边轮流进行。